• Tragen Sie bequeme Kleidung, die nirgends einschneidet.

• Wer erblich bedingt einem erhöhten Thrombose-Risiko ausgesetzt ist, sollte vor langen Flügen seinen Arzt konsultieren. Nur der kann entscheiden, ob das Tragen von Stützstrümpfen ausreicht oder ob zusätzlich Medikamente erforderlich sind. Zu den klassischen Risiko-Gruppen gehören Raucher, Schwangere und ältere Menschen.

• Bewegung ist das Wichtigste: Stehen Sie immer wieder auf und laufen Sie herum. Das mag zwar die Stewardessen nerven, aber es muss sein.

• Auf Grund der geringen Luftfeuchtigkeit, benötigt Ihr Körper viel Flüssigkeit. Trinken Sie jede Menge Wasser, aber möglichst wenig Alkohol, weil er wie Kaffee dem Organismus Wasser entzieht.

• Füße und Beine so oft wie möglich bewegen. Wippen Sie mit den Füßen 50 mal hintereinander auf und ab und wiederholen Sie die Übung mindestens einmal pro Stunde.

• Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen. Die Gefäße werden sonst abgedrückt und das Blut fließt langsamer.

• Der Wirkstoff Acetylsalicylsäure hat sich neben verschiedenen pflanzlichen Enzymen sehr bewährt, dass Blut zu verdünnen. Starten Sie mit der Einnahme schon eine Woche vor dem Abflug.

Quelle: AOK